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饮食辅助身体清理血液垃圾 为身体做个大扫除

2019-06-02 13:56:05  来源:360常识网   热度:
导语:血液是滋养身体的源泉,它流遍全身的组织和器官。但我们的血液中也会出现一些垃圾,不及时清理,就会造成血液不清洁,变得黏稠,流通不顺畅...

日常生活健康小常识 血液是滋养身体的源泉,它流遍全身的组织和器官。但我们的血液中也会出现一些“垃圾”,不及时“清理”,就会造成血液不清洁,变得黏稠,流通不顺畅,从而影响健康。其实清理血管垃圾也不是很难的事,我们可以通过饮食来辅助身体清理血液垃圾,为身体做个大扫除。下面跟随360常识网了解一下吧!

饮食辅助身体清理血液垃圾 为身体做个大扫除

1、冬瓜:预防动脉硬化

冬瓜有利尿消肿、清热、止渴、解毒的作用。经常吃冬瓜,不但可以减少体内的脂肪含量,对动脉硬化、冠心病、糖尿病也有着良好的疗效。

2、大蒜:防止血栓形成

日常生活健康小常识 大蒜中的大蒜素可以减弱肝脏中合成胆固醇的酶的活性,从而降低体内胆固醇的水平,保护血液维持在健康状态。另外,大蒜中还含有一种硫化物叫做大蒜新素,可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成。

3、花生:清理血管壁

花生它含不饱和脂肪酸,它有清理血管壁的作用,还能帮助软化血管、控制血压和血脂。

4、小白菜:保持血管弹性

日常生活健康小常识 小白菜中含有大量粗纤维,其进入人体内与脂肪结合后,可防止血浆胆固醇形成,促使胆固醇代谢物胆酸得以排出体外,以减少动脉粥样硬化的形成,从而保持血管弹性。

5、胡萝卜:排出毒素

胡萝卜是有效的排汞食物,它含有的大量果胶可以与汞结合,有效降低血液中汞离子的浓度,促进血液循环,加速毒素排出。

饮食辅助身体清理血液垃圾 为身体做个大扫除

6、白花椰菜:血管清理剂

日常生活健康小常识 中医素来有“白色入肺”之说,洁白的花椰菜无疑是一种适时的保健蔬菜,不但能预防感冒等呼吸道疾病,还是一种非常好的血管清理剂。

7、绿花椰菜:血管清理剂

绿花椰菜是含有类黄酮最多的食物之一,类黄酮除了可以防止感染,还是最好的血管清理剂,能够阻止胆固醇氧化,防止血小板凝结,因而减少心脏病与中风的危险。

8、海带:防止血栓

日常生活健康小常识 海带中含有丰富的岩藻多醣、昆布素,这类物质均有类似肝素的活性,既能防止血栓又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。

9、西红柿:抗氧化

西红柿不仅各种维生素含量比苹果、梨高 24 倍,它还可提高机体氧化能力,消除自由基等体内垃圾,保护血管弹性,有预防血栓形成的作用。

10、茄子:增强血管弹性

日常生活健康小常识 茄子含丰富的维生素 P,是一种黄酮类化合物,有软化血管的作用,还可增强血管的弹性,降低毛细血管通透性,对防止毛细血管出血有一定作用。

饮食辅助身体清理血液垃圾 为身体做个大扫除

11、芥蓝:软化血管

芥蓝具有降低胆固醇,软化血管,预防心脏病等功效。

12、玉米:软化动脉血管

玉米富含脂肪,其脂肪中的不饱和脂肪酸,特别是亚油酸的含量高达 60% 以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢,可以减少胆固醇在血管中的沉积,从而软化动脉血管。

13、黑木耳:排出有毒物质

现代医学认为,木耳所含的一种植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清胃的作用。

14、洋葱:抗动脉硬化

日常生活健康小常识 洋葱含有一种能使血管扩张的前列腺素 A,它能舒张血管,降低血液黏度,减少血管的压力,同时洋葱还可增强纤维蛋白溶解的活性,具有降血脂,抗动脉硬化的功能。

15、血压控制剂:芹菜

芹菜中含有丰富的钾和芹菜素,它们都有利于控制血压。研究指出,适当饮用芹菜汁确实有助于降血压。

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