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日常便秘不用怕 中医教你腹部按摩来解决

2019-05-26 16:49:50  来源:360常识网   热度:
导语:便秘是临床常见的复杂症状,而不是一种疾病,主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。必须结合粪便的性状、本人平时排便

便秘是临床常见的复杂症状,而不是一种疾病,主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。必须结合粪便的性状、本人平时排便习惯和排便有无困难作出有无便秘的判断。如超过6个月即为慢性便秘。下面和360常识网一起来看看。

便秘不用怕 中医教你按摩腹部来解决

便秘在人群中的患病率高达27%,但只有一小部分便秘者会就诊。便秘可以影响各年龄段的人。女性多于男性,老年多于青、壮年。因便秘发病率高、病因复杂,患者常有许多苦恼,便秘严重时会影响生活质量。

便秘常表现为:便意少,便次也少;排便艰难、费力;排便不畅;大便干结、硬便,排便不净感;便秘伴有腹痛或腹部不适。部分患者还伴有失眠、烦躁、多梦、抑郁、焦虑等精神心理障碍。

由于便秘是一种较为普遍的症状,症状轻重不一,大部分人常常不去特殊理会,认为便秘不是病,不用治疗,但实际上便秘的危害很大。便秘的“报警”征象包括便血、贫血、消瘦、发热、黑便、腹痛等和肿瘤家族史。如果出现报警征象应马上去医院就诊,作进一步检查。

便秘不用怕 中医教你按摩腹部来解决

中医教你按摩腹部解决便秘

第一步:从胃开始

解剖位置:左上腹。

按摩原理:此处的皮肤下面的内脏是我们消化道胃的位置。

按摩定位:左侧乳头直下,与肋骨的交点,右手的食指与肋骨相贴。

按摩方法:以揉法为主,手部皮肤不离开腹部皮肤,局部吸定,按摩5分钟。

第二步:按脾及十二指肠

解剖位置:肚脐。

按摩原理:此处的皮肤下面的内脏是我们消化道十二指肠和小肠的位置。

按摩定位:人体正中线,掌心贴肚脐。

按摩方法:以揉法为主,手部皮肤不离开腹部皮肤,局部吸定,按摩5分钟,同时可使用震法。

便秘不用怕 中医教你按摩腹部来解决

第三步:大小肠的交汇

解剖位置:阑尾。

按摩定位:右手小指紧贴髂前上棘(人体平躺时,腹部与腿部相连最明显的高骨)。

按摩方法:以揉法为主,手部皮肤不离开腹部皮肤,局部吸定,按摩5分钟。同时可使用震法。

按摩器官:阑尾,大肠和小肠之间。

第四步:从大肠按到直肠

解剖位置:右侧腹、上腹及左侧腹。

按摩定位:从右髂前上棘到右肋缘下,横向到左肋缘下,再滑向左髂前上棘,空滑到右髂前上棘,周而复始。

按摩方法:以摩法和擦法为主,用一定的力量,按顺序摩擦上述的皮肤,使力量浸透到内脏,周而复始,共计5分钟。

按摩器官:升结肠,横结肠和降结肠。

按照上面四个步骤多加按摩,就可以达到缓解便秘的效果,如果对按摩不感兴趣,那不如点击下面小编推荐的食疗方法来解决便秘问题。

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